Wat is een 'piekervaring'?

Heb je ooit een topervaring gehad? Waarschijnlijk niet. Volgens onderzoek had slechts ongeveer 2 procent van de mensen dit gewilde fenomeen.

Een piekervaring is een gedenkwaardig moment van vreugde dat niet alleen gaat over het hoogtepunt van geluk - er is ook een gevoel van transcendentie of spirituele verbinding aan verbonden. Deze ervaringen kunnen dienen als een keerpunt in je leven, of gewoon als herinnering aan wat belangrijk is als je dagelijks vastloopt.

Het is een van die overtreffende trap momenten die om verkenning smeken, en zo hebben enkele onderzoekers en psychologen het beschreven:

Gayle Privette, die een hoofdstuk schreef over de ervaring in "The Handbook of Humanistic Psychology: Leading Edges in Theory, Research, and Practice", legt het als volgt uit: "Piekervaring is intense vreugde of extase die perceptueel en cognitief opvalt tussen andere ervaringen."

Een piekervaring is "... gekenmerkt door een zodanige intensiteit van waarneming, diepte van gevoel of gevoel van grote betekenis dat het er in de geest van het onderwerp uitspringt in een min of meer permanent contrast met de ervaringen die het omringen in tijd en ruimte ', schreef Dorothy Leach in 1962.

Nee, dit is geen nieuw idee

Abraham Maslow - de Amerikaanse psycholoog die het idee van de hiërarchie van behoeften bedacht - noemde ze 'magische momenten' en beschreef de ervaring als een 'oceanisch' gevoel. In de video hierboven zegt Maslow dat piekervaringen afkomstig zijn van vele triggers of bronnen: van 'de liefdeservaring, of het op de top zijn van de berg, of overgenomen worden door muziek'.

Maar hij beweert dat ze veel vaker voorkomen dan het cijfer van 2 procent dat ik bovenaan het artikel heb genoemd. Maslow zegt: "Ik moest het van zijn historisch religieuze, specifiek religieuze betekenis ontdoen. Piekervaringen kwamen van vele triggers." Maslow denkt dat ze vaker voorkomen en "wijdverbreid onder de bevolking" voorkomen, vooral onder degenen die psychologisch gezond zijn.

Een van mijn eigen piekervaringen kwam op 15-jarige leeftijd, toen ik de Continental Divide beklom met een gigantische rugzak op mijn rug. Het kostte onze groep een volledige dag, plus nog een halve dag om de top van de bergpas in Montana te bereiken. Terwijl ik rustte op de welverdiende top en over de paarse bergen staarde (ik had altijd gedacht dat dit slechts een poëtische lijn was, maar dat is het echt), was ik tegelijkertijd ongelooflijk trots op mezelf voor de klim, onder de indruk van deze ongelooflijke planeet schoonheid en dankbaar voor alles in mijn leven dat me tot dat punt had gebracht. Ik werd tot tranen gebracht, zowel opgetild als vernederd tegelijk. Het is verreweg het meest 'spirituele' gevoel dat ik in mijn leven heb gehad. Als erkend atheïst sinds mijn elfde is dat een moeilijk woord voor mij om te gebruiken, maar het is het enige dat past.

In "The Power of Moments: Why Certain Experiences Have Extraordinary Impacts" schrijven de auteurs Chip en Dan Heath dat er vier elementen zijn die bijdragen aan deze gedenkwaardige positieve momenten. Kunt u ze maken? Misschien - u kunt zeker de omstandigheden cultiveren waardoor een dergelijke ervaring waarschijnlijker wordt. Een creatieve of artistieke inspanning, vooral een waarin je flow ervaart, is een gebruikelijke tijd om een ​​piekervaring te bereiken. Atletische evenementen, religieuze ervaringen en het bereiken van een bepaald doel zijn andere keren dat mensen hun eigen pieken hebben bereikt.

Ingrediënten van een topervaring

Of je er nu een wilt opzoeken of het wilt weten wanneer het je overkomt, de volgende elementen komen samen om een ​​topervaring te creëren, die volgens de Heaths de sleutel is tot een echt gelukkig leven.

Hoogte: wanneer je boven wat je normaal zou ervaren of naar het leven zou kijken en het als buitengewoon kunt zien.

Inzicht: we zien de wereld, onze relaties en onszelf op een nieuwe en krachtige manier die onze perceptie verandert.

Trots: het bereiken van een lang vastgehouden doel, jezelf verrassen met je veerkracht, moed of kracht - trots op onszelf is een moment waarop we het beste van onszelf kunnen zien.

Verbinding: we voelen ons verbonden met andere mensen (waaronder familie of vrienden, maar ook verbindingen met dieren, een plaats of planeet aarde).

Piekervaringen zijn meestal spontaan - maar vertragen, letten op, proberen echt contact te maken met anderen of onze natuurlijke wereld, werken aan en doelen bereiken - deze kunnen allemaal samenkomen om er een te creëren. En zelfs als ze dat niet doen, zijn het nog steeds de moeite waard om je tijd door te brengen.

Verwante Artikelen