Wat is vermoeidheid?

De dag is nog maar net begonnen en je denkt nu al dat een dutje leuk zou zijn. Je geeuwt terwijl je met de hond loopt, je nauwelijks kunt focussen op je computerscherm en cafeïne hebt gebruikt. Waarom ben je altijd zo moe?

Wanneer onderzoekers vermoeidheid meten, meten ze hoe moe mensen zijn.

Maar ze beginnen ook iets te meten dat 'vermoeidheid' wordt genoemd. Zo moe ben je in relatie tot de activiteiten die je doet.

Onderzoekers van de Universiteit van Göteborg in Zweden leggen het als volgt uit: "'Vermoeidheid' verwijst simpelweg naar een toestand van erg moe zijn of niet in staat zijn om de verwachte kracht te behouden. 'Vermoeidheid' is een maat voor hoe snel iemand moe wordt."

Vermoeidheid meten

In de meeste gevallen, wanneer artsen of onderzoekers proberen vermoeidheid onder controle te krijgen, wordt dit door de patiënt zelf gerapporteerd. 'Beoordeel hoe moe je bent op een schaal van één tot tien', vragen ze misschien.

En mensen kunnen om verschillende redenen moe zijn. De een had misschien de hele nacht moeten woelen en draaien en sliep gewoon niet goed, terwijl een ander misschien vroeg op was om te gaan hardlopen voor het werk.

Beide mensen beoordelen hun vermoeidheid misschien hetzelfde, maar het is moeilijk om de resultaten te vergelijken, omdat de redenen achter hen zo verschillend zijn.

Door vermoeidheid te vergelijken, worden ze daarentegen op een veel gelijkmatiger speelveld geplaatst. Om vermoeidheid te meten, vragen onderzoekers deelnemers om exact dezelfde taken uit te voeren en te meten hoe snel ze moe worden.

Ze kunnen bijvoorbeeld worden gevraagd om langzaam op een loopband te lopen. Jennifer Schrack, universitair hoofddocent bij de afdeling epidemiologie aan de Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health in Baltimore, heeft volgens Consumer Reports bijgedragen aan de ontwikkeling van nieuwe manieren om vermoeidheid te meten. Door deelnemers op een loopband te laten lopen, kan ze vergelijken hoe moe mensen worden van dezelfde activiteit.

Het probleem met vermoeidheid

Hoewel u moe kunt zijn van slapeloze nachten, stress of gewoon grote uitbarstingen van activiteit, kan vermoeidheid ook een symptoom zijn van een gezondheidsprobleem. Vermoeidheid kan een symptoom zijn van bloedarmoede, allergieën, depressie, angst, hartaandoeningen, fibromyalgie, reumatoïde artritis, slaapapneu, diabetes type 2, hypothyreoïdie en nog veel meer aandoeningen, meldt WebMD.

Het is normaal dat mensen af ​​en toe moe zijn. Maar als uw vermoeidheid meer is dan af en toe, neem dan contact op met uw arts om te zien of er een medische reden achter zit.

Hoe vermoeidheid te bestrijden

Schud vermoeidheid af door uit te stappen en een wandeling te maken. (Foto: Marharyta Demydova / Shutterstock)

Of je nu moe bent nadat je de hele dag achter je bureau hebt gezeten of bijkomt van een ochtendtraining, er zijn manieren om jezelf een boost te geven als je slaperig bent.

Hier volgen enkele eenvoudige tips:

  • Sta op en loop rond om je lichaam en geest in beweging te krijgen.
  • Maak een snelle puzzel om mentaal te schakelen en je geest op een andere manier te laten werken.
  • Luister naar vrolijke muziek en zing mee als er niemand in de buurt is.
  • Pak een gezonde snack zoals een appel, een handvol amandelen of wat babyworteltjes.

Verwante Artikelen